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"除了正确把握运动之“3W”原则以外,还需要注意运动中的饮食选择与搭配。有常识的运动女郎都知道,不可在吃得过饱的情况下立即进行运动,但是我们还需要给运动提供足够的能量来源,合理又营养的一日三餐究竟应该怎样吃呢?早餐吃个饱饱的早餐,因为经过一晚上的睡眠,前一天的能量已经消耗殆尽,身体的血糖处于最低水平。如果不吃早餐的话,就会感到懒懒的,不愿意运动。因此,计划清晨运动的美眉,一定要在运动前吃一份分量小的早餐,或者喝些果汁提高血糖水平。午餐千万别略掉午餐。中午不进食的话,会让血糖...